Nordic Walking (camminata nordica) è una tecnica di camminata sportiva praticata in montagna, all?aria aperta, grazie all'uso di appositi bastoncini. Questa disciplina, praticata in Finlandia fin dagli anni 30 come forma di allenamento estivo per lo sci di fondo, fu presentata ufficialmente al pubblico nel 1997 come vera e propria disciplina per il fitness. Oggi è praticata non solo in Finlandia e in paesi come la Scandinavia, ma anche in USA, Giappone e in Europa.
I bastoncini utilizzati, prodotti preferibilmente in fibra di carbonio e vetro, sono l?elemento fondamentale e caratteristico di questa disciplina. I passanti per le mani permettono di tenere ben saldi i bastoncini ed eseguire al meglio il Nordic Walking, mentre gli appositi gommini sulla punta permettono di poter svolgere l'attività anche su terreni asfaltati.
Nordic Walking è dunque un?attività salutare più efficace di una semplice camminata senza bastoncini in quanto permette di allenare completamente tutto il corpo e coinvolgere così tutta la muscolatura, non solo quella delle gambe, ma anche quella delle braccia, spalle, pettorali e dorsali. Inoltre, grazie all?uso dei bastoncini, le articolazioni, la schiena e le ginocchia sono alleggeriti di quasi5 kg..
Per tutto questo il Nordic Walking è considerato come uno sport dolce che può essere praticato da tutti, a qualsiasi età, al fine di mantenere un buon livello di benessere psico-fisico, nonché un miglioramento delle prestazioni atletiche.
